ターザン 雑誌★2006年 山下智久 山P★No.462 山ピー 筋トレ

Tarzan 2006年4月12日号
山下智久さんが、二十歳の時の表紙です。
夏までに 理想のカラダになる、100の方法！
パラパラと見ただけなので、状態良好です。

14 山下智久さんインタビュー
19 筋肉＆筋トレの基礎をお勉強。
26 では、筋トレを実践してみよう!
37 脳で理解し、食事をする。
46 日々の食事で実践する。
55 体内で脂肪が燃える仕組みを学ぶ。
60 「正しく」立ち、歩き、走って痩せる。
71 理想体型になるための基本を整理。
74 女性にぴったりのトレーニング。
76 栄養のことも頭に入れておこう。
78 ちゃんと休養を取ることも大切。
83 私の理想体型についてお話ししましょう。
147 『ターザン』スポーツカジュアル

ターザンに出てくる専門用語トレーニング用語辞典付き！

第三種郵便にて発送いたしますので、水濡れ防止をして、封筒の一部を切り取って発送いたします。

マガジンハウス、パクヨンハ、釈由美子