猫背予防は、背の高さには、関係ありません！
日本人は、というよりは、今の生活環境では、猫背になりやすい！!
◎紐でまっすぐ吊るされた状態をイメージする
立っているときも座っているときも、耳と肩と腰骨が一直線になって、天井から紐で吊るされているイメージを持ちましょう。
◎肩甲骨を動かす
気がついたときに、手を肩に置いて腕を回しながら、肩甲骨を動かすことを習慣化したいもの。これならオフィスでもできそうです。
◎腰から歩くよう意識する
歩くときも背骨を伸ばし、顎を引いて、丹田（おへその下）に力を入れ、身体の重心を内側で意識することが大事なのだとか。
この他にも脚を組んだり、荷物を片方の肩に掛け続けたり、重心を片側にかけたりするのもやめたほうがいい、
ただし、どうしても脚を組むクセがやめられない場合は、左右の脚を交互に組んでバランスを取るようにしましょう。
#浪花のこいはん
ご存知でしたか(゜.゜)
猫背を放ったらかしにしておくと
★ 寿命が縮まる
★ 誤嚥性肺炎の原因の可能性
★ 肥満の可能性あり
某国営テレビで言ってました(;_;)/~~~
さぁ今すぐ対策を！！
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サイズ表（誤差±３㎝）
Ｓ：身長１５５～１６８㎝、体重４０～５５kg.、胸囲７０～８５㎝
L：身長１６８～１７５㎝、体重５５～６５kg.、胸囲８５～１０５㎝
XL：身長１７５㎝以上、体重６５～１００kg.、胸囲９５～１１５㎝
各サイズあり
#浪花のこいはん
